① 是分道扬镳，通过法律手续离婚；
② 是考虑种种原因，不便离异，只好凑合着生活，忍挫负重，夫妻关系名存实亡；
③ 是感情破裂，无法逆转，只是为了折磨对方，拒不离婚，“拖住他(她)，不让他(她)快活”。
这种拖累，既愚蠢又不道德，害人亦害己。
形于内，则行于外。感情破裂的四个阶段，前两者是形于内，是“因”，一般是属于内心的活动范畴；后两者是行于外，是“果”，一般属于付诸行动范畴。
因此，要防止感情破裂，应当在夫妻矛盾发生时调适，把矛盾解决在萌芽状态。
当婚姻陷入低谷，关系出现裂痕，该如何应对？
▎积极的信念
婚姻心理咨询师认为，婚姻是双方关系的互动，而关系是人可以把握、调节的。
很多婚姻尽管遇到了矛盾、困难，夫妻愿意去改善，去解决问题，尽管会经历些不适应，但不仅能提高今后面对婚姻问题的能力，更能让彼此的关系得到改善。
也有些婚姻本可以修复的，但由于当事人对婚姻没有信心，或采用了不当的方式，结果导致双方的关系更糟糕。
▎积极的冲突
生活中经常见到，有的夫妇吵吵闹闹一辈子可以过得很幸福，相反，有的家庭时常以和谐与冷战交替，不久却走到了婚姻的边缘。
婚姻心理专家提醒，更多的家庭应该学会积极的冲突，这也许是解决婚姻危机和缓解婚姻矛盾的良方。
积极的冲突就是终极结果没有对双方造成极大的伤害，只是一种激烈的磨合方式和沟通方式，冲突以后反而解决了许多问题，增进了相互的感情，有助于双方的了解。
还有，在这些积极的冲突里面，夫妻双方对于对方的停战信号观察和把握得比较得当。多少幸福的家庭已经证明了美满的婚姻中不能缺少这种积极的冲突。
▎恰当的改变
面对婚姻危机，有些人也认识到自己在其中是有责任，希望自己的改变能够让对方不离开自己。
比如，有的人知道老公在外面有人后，认识到自己平时太凶，因此特地变得对老公很温柔。
但是，一两个星期的温柔却没有打动丈夫，内心又很愤怒。
广州听说吧婚姻心理咨询师提醒：
不要期望一个小的改变就可以使婚姻相安无事，也不要制定一个婚姻美满的抽象目标。
因为大家都不是新婚，许多不良的言行已经给对方带来深深的伤害，这种伤害根本不可能在短时间内消除，所以一个现实可行的短期目标才可能实施。
短期具体目标不需要过多的体系支持，只要希望改善婚姻危机的一方在一个小动作，或者是一个小言语上做出与矛盾激化时相反的做法，就可以改变全局。
但是这种改变不是一朝一夕的，需要像恋爱时那样小心翼翼地在关键时刻呵护对方，保全对方的尊严和利益，有时甚至需要舍弃自己的利益，尽管对方可能已经对自己造成深深的伤害。
如果自己想改变，却又难以改变，想修复婚姻、挽回对方，又不知道怎样的方式方法更有效，可以寻求专业的婚姻心理咨询师的帮助。
图源：电影《革命之路》
END
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