晕车时，可以通过食物和药物两方面缓解不适症状，食物包括山楂、生姜、口香糖等，药物包括前庭神经抑制剂、抗胆碱能药等。
1、食物方面
山楂：食物口感偏酸，适量食用可以起到开胃的作用，防止胃部发生不适反应。同时酸味食物还能抑制胃酸分泌，减轻胃肠道的不适感。生姜：生姜具有一定的止呕作用，可以通过咀嚼生姜片或闻生姜的气味缓解晕车带来的恶心、呕吐症状。生姜中的姜辣素能刺激人体交感神经兴奋，降低头晕、恶心的感觉。口香糖：咀嚼口香糖可以帮助分散注意力，缓解精神焦虑，对轻微晕车症状有一定缓解作用。橄榄：橄榄能让口腔干燥，减少口腔唾液分泌苏打饼干：则能帮助吸收胃内多余的胃液，避免出现反酸的症状。2、药物方面
前庭神经抑制剂：药物在出发前1-2小时服用，能有效防治晕车。有较强镇吐作用，适用于各种原因引起的眩晕、恶心、呕吐等症状。抗胆碱能药：此类药物也可用于缓解晕车症状，但需注意可能带来的口干、心率加快等不良反应。中药制剂：含有丹参等成分，具有通络化瘀、平复头晕的作用，有助于缓解晕车情况。需要注意的是，在使用药物缓解晕车症状时，应严格遵医嘱用药，切勿擅自加量或更改用药时间。同时晕车者还应注意保持良好乘车习惯，如避免空腹或过饱乘车、避免使用电子产品等，减轻晕车症状。